Faites du repas votre attention

Faire du repas votre attention est une astuce simple et rapide à mettre en place pour vous aider à maigrir.


La plupart des personnes qui veulent maigrir pensent qu'il faut simplement avoir une bonne alimentation et pratiquer une activité sportive régulièrement.

Cependant, pour maigrir il faut avant tout réapprendre à manger. Cela passe également par l'attention portée au repas.


Ne mangez pas en ayant l’esprit ailleurs, par exemple en regardant la télé, en travaillant ou en ayant le téléphone dans les mains.

Faites de votre repas votre centre d’attention. Mangez lentement, et savourez chaque bouchée. Vous vous sentirez rassasié plus vite et vous apprécierez probablement davantage votre repas. Vous prenez mieux conscience de la saveur et de la texture de vos aliments que si vous portez attention à autre chose en poussant machinalement la nourriture dans votre bouche !




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